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Kniebeugen auf Muscle-Forum.de

Dieses sind Kniebeugen-Beiträge aus dem Muscle-Forum

Tips für Neueinsteiger... Kniebeugen 3 Sätze Strecker 3 Sätze Beincurls an der Maschine Schulter : 3 Sätze Nackendrücken

Wie sieht euer aktueller Trainingsplan aus?... Kniebeugen Butterfly Flachbank Klimmzüge Rudern vorgebeugt Dips Scott-Curl Jeweils nur ein

BB-Bücher... Kniebeugen Blood&Guts (Wolff/Yates) - Dorian Yates, sein Trainingssystem, genial Bilder, hoch

Brauche hilfe beim Trainingsplan... Kniebeugen und der gleichen mache ich im Moment absichtlich noch nicht wegen der Verletzungsgefahr,

Brauche hilfe beim Trainingsplan... Kniebeugen. Schultern: Nackendrücken und Seitheben. [ Diese Nachricht wurde

Brauche hilfe beim Trainingsplan... Kniebeugen, oder Beinpresse. Beinstrecker, Beincurls. Sätze: 2-3 Wdhl: 6-10 Seitheben (Arme bis

Brauche hilfe beim Trainingsplan... Kniebeugen, einach an einer Maschine, schont den Rücken) -Beincurls -Beinstrecken -Latzug -R

Wie sieht euer aktueller Trainingsplan aus?... Kniebeugen(beste BB-Übung) zu machen oder an einer guten Bein-Presse zu trainieren. Wird sich bald

Bizepscurls durch Maschine ersetzbar.. ?... kniebeugen. die übungen sind einfach komplexer, da sie auch die koordination sehr fördern, dadurch s

Tips für Neueinsteiger... Kniebeugen sollte man etwas vorsicht sein am Anfang! Es gibt mehrere Möglichkeiten. Erstmal auf d

Tips für Neueinsteiger... kniebeugen sollten richtig "erlernt" werden. das ist ein wirklich längerer prozess, bis ma

Wie sieht euer aktueller Trainingsplan aus?... Kniebeugen 2x Fliegende Bewegung 15° 2x Seitheben Samstag: Oberarme und Unterarme gleiches Tra

Der indirekte Trainingseffekt.... Kniebeugen beobachten. Kniebeugen. Wen zB ein 180 cm großer Mann oder Frau regelmäßig mit nur 70 kg

Brauche hilfe beim Trainingsplan... kniebeugen sind meiner meinung nach UNERLÄSSLICH. von wegen schlecht für den rücken. richtig ausgefü

Der indirekte Trainingseffekt.... Kniebeugen und Kreuzheben abhängt und nicht vom Muselwachstum der Beine. Der Testosteronpegel steig

Tips für Neueinsteiger... Kniebeugen: schliesse ich mich harabolika und Sympath an. Allerdings ist gegen leichtes üben n

Brauche hilfe beim Trainingsplan... Kniebeugen und Kreuzheben wäre ich anfangs sehr vorsichtig. Diese Übungen würde ich erst bei einer s

Massetraining... Kniebeugen 6Wh (Die ersten Beiden,dienen der Vorerschöpfun) Drücken über den Kopf LH, 8 WH Rude

Die Notwendigkeit von Krafttraining im Kampfsport... Kniebeugen, Umsetzn, Kreuzheben etc.) sowie im Falle der Kugelstosser Schrägbankdrücken, da das ihre

Tips für Neueinsteiger... kniebeugen sind unerlaessliche uebungen ohne die sich der ganze koerper nicht ordendlich entwickelt.

Brauche hilfe beim Trainingsplan... Kniebeugen, Kreuzheben, GoodMornings M.trapezius und Mm.rhomboidei: Schulterheben(Shrugs), Front

Tips für Neueinsteiger... Kniebeugen und Kreuzheben wichtig, aber jetzt macht den Anfänger keine Angst! Erstmal müssen wir se

Massetraining... Kniebeugen zum Beispiel: Bankdrücken 2x12 Kniebeugen 1x20 Pullovers 1x20 vorgebeugtes LH Ruder

Schmerzen im Knie... kniebeugen ist, das im moment der bewegungsumkehr die kniescheibe mit hohem druck auf den knorpel ge

Schmerzen im Knie... Kniebeugen und Kreuzheben und Sa. 1,5h laufen hinter mir. Das muss zu viel gewesen sein für den Mome

Geiles Forum!... Kniebeugen in Wohnzimmer unterm Dach bei 35° Aussentemperatur. Da hilft auch ein Ventilator nicht me

Mein Trainingsplan - Bitte Meinungen... Kniebeugen 2 x 6-10 + 2 x 15-20 Beinstrecken 3 x 8-12 Beincurls 3 x als Abnehmender Satz Wa

Kann mal einer von euch gucken ob ich damit gut masse aufbau... Kniebeugen beincurls waden an 45 grad beinpresse nackendrücken seitenheben frontheben vorgeb

Kann mal einer von euch gucken ob ich damit gut masse aufbau... Kniebeugen vor beinpressen ausführen .) frontheben ist nicht unbedingt notwendig(kannst dafür ne

Schmerzen im Knie... Kniebeugen, Beinpressen in der 45° Presse und beim Beinstrecken. Ausgerechnet meine Lieblingsübungen

Trainingsplanung... Kniebeugen: Am Schluss noch 2 Sätze mit 15-20 WH. Alle paar Wochen, wenn ich mal wieder Lust auf

Trainingsplanung... Kniebeugen machen. Frei nach dem Programm "Superkniebeuge" Horrorprogramm... - Hyperex

Baseball?... Kniebeugen, Frontkniebeugen, Überkopfkniebeugen. 3) Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten Beinen,

Baseball?... Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken,...) mit wenig WHs, bei den kleinen (Dips, Klimmzügedarf, die Hilfsü

Individueller Trainingsplan ?!?!... Kniebeugen 4x 8-12 Beinstrecken 3x 6-12 Klimmzüge 3x 8-10 Rudern vorgebeugt 3x 8-10 Bankdrücke

Individueller Trainingsplan ?!?!... Kniebeugen! Hier sollte er vorerst auf die Beinpresse zurückgreifen. Seitheben würde ich nicht im

Trainingspläne Verbesserungsvorschläge?... Kniebeugen: 4 - 6-12 - Teilwiederholungen Beinpressen: 3 - 15-20 Beincurls: 3 - 15-20 Wadenhebe

Individueller Trainingsplan ?!?!... Kniebeugen -Kreuzheben mit gestreckten Beinen -Wadenheben -Langhantelcurls -Situps jeweils Au

Meine Ergebnisse mit Dardens "Super Arme"... Kniebeugen/Kreuzheben. Ernährung: Meine Ernährung war 'ok', ich achtete darauf alle 2-3 Stunden

MMh.. Zeitliche Probleme in meinem Trainingsplan... Kniebeugen 4x 4-8 Beinstrecken 3x 6-10 Klimmzüge 3x 4-8 oder Langhantelrudern

@Eddi... Kniebeugen und Kreuzheben zu 80% nur so 1-4 Wh's fahre bisher ganz gut damit denk ich

BERICHTE UND ERFAHRUNGEN - STANO 2 / PARA... Kniebeugen 5 Beinstrecken 4 Beincurls Tag 3: 3 Bauch - aufwärmen 3 Schrägbank - aufwärmen

DIANABOL ONLY... Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken!

BERICHTE UND ERFAHRUNGEN - STANO 2 / PARA... Kniebeugen ... TE 01: 80 kg 6 WH TE 02: 90 kg 6 WH TE 03: 100 kg 5 WH TE 04: 105 kg 4,5 W

Trainingsplan... Kniebeugen 4x 8-12 Beincurls 2-3x 6-10 Beinstrecken 2-3x 6-10 Wadenheben im Stehen 5x 6-10 Für

Trainingsplan... Kniebeugen ist die beste Aufbauübung der Oberschenkel. Also es reicht wenn du Kreuzheben beim Rüc

Trainingsplan für Anfänger... Kniebeugen mit Langhantel auf der Schulter wohl weg. Gut, als erstes dann die Beincurls, etwa 4 Sä

Effectives Beintraining... Kniebeugen 6 sätze (wahlwiese freie, multipresse,hackenschmit, gibt da einen unterschiedin bezug au

Effectives Beintraining... Kniebeugen an. Ich weiss das ich hart aber die Erfolge werden kommen. Kannst ja auch mal Gebra

2tage pause... Kniebeugen mit LH auf Schultern) 1.Satz - WH = 12 2.Satz - WH = 12 __ 5.Schultern ````````

Absoluter Anfänger / ahnungslos... Kniebeugen. Du kannst dann schon einige Übungen durchfüren. Kniebeuge Kreuzheben fliegende Bew

Wettkampfvorbereitung - Boxen... Kniebeugen 1x4-6, 1-12-20 Bankdrücken 2x6-8 Sit-Ups 2x20-30 einarmiges Reissen 2x6-8 Klimmzüge 2

Eine Übung für den ganzen Körper!!... Kniebeugen machen und wenn man in der Hocke ist, könnte man einmal Schulterheben machen und dann geh

Hart, aber kurz trainieren... Kniebeugen machen und wenn man in der Hocke ist, könnte man einmal Schulterheben machen und dann geh

Trainingsplan für zu Hause... Kniebeugen mit der LH bis zu waagerechten gemacht, sollte man bei Kniebeugen auch maximalbelastung a

OKAY,LEUTZ : BRAUCH MA EURE HILFE... Kniebeugen 3x 10 WH Beinstrecken 3x 6-12 WH Beincurls 3x 6-12 WH Donnerstag: Rücken, Triceps:

Bauchtraining... Kniebeugen ohne zusätzliches Gewicht, sowie normale Sportarten wie Fußball oder Joggen reichen. T

Auspumpen... Kniebeugen x3 Adduktoren x3 Abduktoren x3 Beinpresse x3 --> und dann wieder so sporadisch u

OKAY,LEUTZ : BRAUCH MA EURE HILFE... Kniebeugen vorgesehen? Ist generell eigentlich trainieren mit Lang- oder mit zwei Kurzhanteln bes

OKAY,LEUTZ : BRAUCH MA EURE HILFE... Kniebeugen...

Isolationsübungen sinnvoll?... kniebeugen,Bankdrücken,Latzug und Schulterdrücken(je 2 Sätze zum versagen). Mit den Fortschritten ge

Isolationsübungen sinnvoll?... Kniebeugen+Waden (Aufwärmen am Strekcer und Beuger) LH-Curls Dips Forntdrücken+Seitheben Natür

Trainingszeiten/Uhrzeiten... Kniebeugen flitzt Blut nur so durch die Adern. gute n8

Foren-/Chattreffen am 20.7./Giessen/FC Klock... Kniebeugen oder was noch einfällt. Natürlich ist ein Wettkampf ohne Preis etwas doof, deshalb suc

Wie sieht es mit diesem trainingsplan aus?... Kniebeugen 3x 10 WH Beinstrecken 3x 6-12 WH Beincurls 3x 6-12 WH Donnerstag: Rücken, Triceps

Trainingsplan, Boxen... Kniebeugen, Wadenheben Mi: Bankdrücken, Seitheben, vorg. Seitheben Fr: Kreuzheben, vorg. Rudern, K

Ist dieser Trainigsplan gut? Ziel: Masseaufbau... Kniebeugen,Scott oder Langhantelcurls sowie NAckendrücken sind Grundübungen die Du nimmst wenn DU Dü

Wer kann mir helfen????... Kniebeugen mit Gewicht. Für Bauch: Crunches, Situps, Beinheben Für Nacken: Schulterheben Opti

Trainingsplan... Kniebeugen LH Wadenheben Do wie Mo Fr wie Di Sa u So ist frei Danke euch schonmal im

Bein- und Schultertraining... Kniebeugen 4x 6-8 Beinstrecken 3x 8-12 Beincurls 3x 8-12 Freitag: Rücken, Triceps Klimmzüg

Kreuzheben... Kniebeugen udn bankdrücken. Kräftig den unteren Rücken, die Beinrückseiten, den Hintern und teilwei

Kreuzheben... Kniebeugen und schweres Kreuzheben verträgt sich nicht! Schau dir mal das Powersystem von X-Maus an.

Hallo an ALLE!!!(Newbie) Meint ihr das diese Art training...... kniebeugen als erstes machen... so, ich hoffe das ihr mir helfen könnt. mfg saash!

Training ohne Geräte... kniebeugen , frontdrücken , kurzhantelrudern , hammercurls und so weiter .......... :lol: was jet

Kniebeuge oder Beinpressen?... Kniebeugen sind DIE Übung für die Beine und nicht nur dafür!

Das leidige thema: trainingsplan!!!... Kniebeugen mit LH b) seitliche Ausfallschritte mit LH c) rumänisches Kreuzheben mit LH d) Wadenhe

Kniebeugen... Kniebeugen!?? ich hab da ma ne frage zu... sollt ich die für den anfang an der Multipresse machen

Pulsschlag... Kniebeugen. Habe mich für die Liegestütze entschieden und denn nen schönen Satz very easy hingelegt,

Könnt Ihr ein Buch mit Ziel Masseaufbau empfehlen?... kniebeugen" von randall j. strossen. ob man allerdings das geld für ein buch ausgeben muß ist fra

Gelenküberlastung?!?!... Kniebeugen (ohne Gewicht) Liegestützen, etc. stärkst. Gruß, gus.

Gelenküberlastung?!?!... kniebeugen sind, aber allgemein ist in diesem alter noch äußerste vorsicht geboten, da sich gelenke,

Gelenküberlastung?!?!... Kniebeugen mit LH e) Beinstrecker Freitag 1. Rücken: a) Rudern mit LH b) zur Seite Beu

Gelenküberlastung?!?!... Kniebeugen mit LH 12/10/10/8 30kg e) Beinstrecker 20/15/15/10 33,5kg Freitag 1. Rücken:

Tachchen... Kniebeugen machen Gruß, Gus.

Tachchen... Kniebeugen machen Gruß, Gus. Du darfst natürlich auch French Press zu Hause machen!

Anfänger braucht Hilfe !!!... Kniebeugen, aber darüber können wir ja noch mal reden, wenn du dein Equipment zusammengestellt hast.

Bringt mein Trainingplan eigentlich was?... kniebeugen, aber wenig gewicht, fang mal mit 10-20 kg an). dann beugst du langsam deinen oberkörper

Muskeltraining ohne Zusatzgeräte ???... Kniebeugen Schulter: Handstand Push Up Gruß, Gus.

Muskeltraining ohne Zusatzgeräte ???... Kniebeugen Schulter: Handstand Push Up Gruß, Gus. Ja sorry aber ich ahb kein wort verstan

Little Hercules... Kniebeugen, aber da nehme ich wegen des Rückens extra immer nur 35kg! MfG P.S.: Ich lese gerad

Mein Hintern ...... Kniebeugen etc. denke. Das Einzige, was ich mache ist Kreuzheben. Aber das scheint nur den unteren T

Mein Hintern ...... Kniebeugen) und dann Ausfallschritte machen. Am nächsten oder spätestens übernächsten Tag kannst

Was haltet ihr von meinem TP?... Kniebeugen (4-5 Sätze) - Beinstrecker ODER Beinpressen (3 Sätze) - Beincurls ODER Ausfallschritte

Erfahrungsbericht/selbststudie... kniebeugen beinpresse beincurls waden an beinpresse 45° wadenheben maschine bauch das ga

Richtige Trainingsprogramm bei Zeitmangel... Kniebeugen zB ist auch eine Grundübung. Dehnen ist nach dem Training vollkommen ok, aber NICHT v

Richtige Trainingsprogramm bei Zeitmangel... kniebeugen und schon gar nicht kreuzheben machen sollte! in einem ganzkörperprog (v.a. für einen an

Wo bekomme ich was????... Kniebeugen (Grundübung!) - Beinstrecker - Bein-Curls - Wadenheben sitzend oder stehend - Beinpre

Trainingsplan mit explizitem Schwachpunkttraining... kniebeugen wären zwar gut, aber muß nicht unbedingt sein. zu 3) das ist bei jedem etwas anders. g

Was haltet Ihr vom Leicht/Schwer Prinzip... kniebeugen und wadenheben denken und seine beine wachsen ohne ende...

Habe einen neuen TP! Was haltet ihr davon?... Kniebeugen 10 Sätze à 10 Wdh. Ausfallschritte 4 Sätze à 15 Wdh. 2. Tag (in der Reihenfolge) Sch

Habe einen neuen TP! Was haltet ihr davon?... kniebeugen würde ich niemals schaffen. wenn ich mir den plan so anschaue, ist meine vermutung, da

Was ist ein supersatz?... Kniebeugen schafft, nimmt man beim supersatz das gleiche gewicht und macht 20 WH. Dafür pausiert man

Was ist ein supersatz?... Kniebeugen schafft, nimmt man beim supersatz das gleiche gewicht und macht 20 WH..... Also: 1.)

Was ist ein supersatz?... Kniebeugen" siehe Link amazon.de/exec/obidos/ASIN/398021317X/qid=1030005879/sr=8-1/ref=sr_aps_

Was ist ein supersatz?... kniebeugen programm" (oder auch "20er kniebeugen"). was da beschrieben wird, ist ein extrem schwer

Was ist ein supersatz?... kniebeugen. habe es aber verkauft, kann daher nicht zitieren. aber anscheinend ist meine definiti

Was ist ein supersatz?... Kniebeugen für ausgemachten Schwachsinn halte. :evil: Überleg doch mal ganz logisch, du willst Mu

Was ist besser: split oder ganzkörpertraining?... kniebeugen machen, danach kannst dus besser einschätzen. in 45-60 mins. solltest du locker durch se

2er slpit... kniebeugen und kreuzheben kann man durchaus 3-4 min pause machen. den nächsten satz zu beginnen, bev

THAIS ALLEINE ODER MIT ???????... kniebeugen 4 sätze 12 beinpressen 4 sätze 8-12 beinstrecken 4 sätze 15 waden stehend und im

Auf ein neues... Kniebeugen Bauch: Rumpfbeuge mit angestellten Beinen Ich dachte da so an -Jeweils 15-25 Wdh’

HIT-Training... Kniebeugen Programm. Streue es immer alle paar Monate zur Abwechslung in mein Volumen-Programm, und

Wie am besten Trainieren???... Kniebeugen Programm weitermachen und danach wieder auf einen Split umsteigen. MfG Kogan

Auf ein neues... kniebeugen 3. mehr auf keinen fall, sonst kommst du mit der trainingszeit nicht hin.

(Dringend!) Trainingsplan für 1x mal die Woche... kniebeugen -> wadenheben den 3er satz darunter, je nach dem, was dein kreislauf sagt.

Frage an alle, bezüglich "anfänger-training"... kniebeugen??wwas meinste dazu?

Frage an alle, bezüglich "anfänger-training"... kniebeugen??wwas meinste dazu? eine der schwierigsten übungen überhaupt, aber seeehr effektiv!

Frage an alle, bezüglich "anfänger-training"... kniebeugen ich machen soll?? ich freu mich schon auf die gifs....;-)

Umstellung Trainingsplan, was denkt ihr?... Kniebeugen nicht machen darf. Habt ihr gute Ideen? 3x Crunches Bauch Was haltet ihr von mein

Benutzt ihr beim Training einen Gewichthebergürtel?... kniebeugen mit hohen gewichten finde ich einen gürtel schon sinnvoll.

Trainingsplan für Masse ( 3ere-Split)... Kniebeugen 4 Sätze mit 12-15 Wdhs Beinbeuger 3 Sätze 7-9 Wdhs Und bauch machst du nach

Newbie-Fragen...bitte Hilfe!... kniebeugen etc... zu deiner ernährung was zu sagen ist schwierig, ich weis ja nicht wie dein stoffw

Trainingsplan für Masse ( 3ere-Split)... kniebeugen machen. ansonsten ist der plan annehmbar.

Trainingsplan für 17jährigen (Oberkörper)?... kniebeugen usw. und muss sagen mit ein bischen hantelgymnastik ist es eigentlich nicht getan, wenn

Puls Ernährung... Kniebeugen, einbeinige Kniebeugen und Rumpfkraft, hier kann dir der Viri noch mehr Tipps geben. U

Trainingsmethoden!?!?... Kniebeugen und 3x Beinpresse --------------------------------- Donnerstags: Pause ---------------

Trainingsmethoden!?!?... kniebeugen oder beinpresse zuerst. dann beinstrecken/beinbeugen, die adduktoren/abduktoren gegebenen

Puls Ernährung... Kniebeugen, einbeinige Kniebeugen kann dir der Viri erklären Liegestütze(wichtig), 2-3Serien bis

Sysifos check it out plan... Kniebeugen dazu nehmen auch Mo,Do,meine einzige sorge sind die Schultern-reicht das wirklich aus? W

Sysifos check it out plan... Kniebeugen DO:5s SChulterdrücken,3s Latzug,2s Rudern Vorallem ist mir aufgefallen,dass ich sch

Sysifos check it out plan... Kniebeugen DO:5s SChulterdrücken,3s Latzug,2s Rudern Stimme da nich ganz überein. Ein 2er S

Sysifos check it out plan... kniebeugen in teII ist zwar ungewohnt, aber mehr braucht man nicht.

Sysifos check it out plan... kniebeugen in teII ist zwar ungewohnt, aber mehr braucht man nicht. Kannst dich vdann voll auf di

Schaut euch bitte meinen plan an was soll ich anders machen... Kniebeugen LH (Deep Sqat) Zehen ziehen (Schienbein) KzH Seitenheben Sitzend Ruden alle S

Trainingsplan mit Supersätzen... Kniebeugen 3min Pause Kniebeugen 3min Pause Beinstrecker Beinpresse Beincurl 3min Pause Bein

Schaut euch bitte meinen plan an was soll ich anders machen... Kniebeugen 4 Sätze mit 12-15 WH Beinbeuger 3 Sätze 7-9 WH So würde ein klassischer Plan aussehe

Training zu Hause ?!?... Kniebeugen ?

Trainingspraxis der ILB-Methode (BSA-Akademie)... kniebeugen oder superkniebeugen ist das hier: hit-bodybuilding.de/programme/?name=superkniebeugen

Schaut euch bitte meinen plan an was soll ich anders machen... kniebeugen eine wichtige stützfunktion besitzen.

Mein trainingsplan ....... kniebeugen- 6 wh 4 sätze 2. übung - beinpresse - 6 w 4 3. übung - rumpfheben o. kreuzheben - 12

Mein trainingsplan ....... kniebeugen 3sätze 2.) wenn dir die kniebeugen noch nicht genug sind dann mach noch beinstrecken 3sä

Masseaufbau gezielt bei diesem Traningsplan?... kniebeugen braucht um zu wachsen

Wie oft trainieren? plan?... Kniebeugen Beincurl Wadenheben Klimmzüge Bankdrücken Butterfly Seitheben Shrugs Scottcurls

Kniebeugen-Gürtel und Bizepscurler... verzweifelt gesucht... Kniebeugen Hüftgürtel gibt: BITTE MELDE DICH!

Kennt ihr das Meltdown-Training zur Fettreduktion?... Kniebeugen,danach 15 Wdh Kreuzheben und anschliessend beispw. Seilspringen 2min.Sinn des ganzen soll

Trainingsplan... Kniebeugen statt Ausfall? Hab gestern Schulterprogramm erweitert, mach jetzt noch Multipressedrücke

Benötige Trainingsplan für Muskelaufbau!... Kniebeugen 2 x 5-8, 2. Beinstrecker 1 x 8-10, 3. Beinpresse 2 x 20-30, 4. Dips / Bankdrücken 2

Trainingsplan... Kniebeugen sind auf jeden Fall effektiver, ob sie für dich auch besser sind kann ich so nicht beurte

Rotations Manschetten für's Bankdrücken?... Kniebeugen an. Dieser ist bei den Kniebeugen ja für die Stabilität verantwortlich. Doch leider ist e

Anfängerprgramm zuviel falsch oder zu wenig ?... Kniebeugen 4 Sätze 12, 8,6,6 Beinstrecken 2 Sätze 12-8 Klimmzüge 4 Sätze 12-8 Langhantelruder

Anfängerprgramm zuviel falsch oder zu wenig ?... Kniebeugen 2 Beincurl 1 Bankdrücken 2 Butterfly 1 Klimmzüge 2 Rudern 1 Nackendrücken 1 Seithe

Masse für die Beine!... Kniebeugen, Beinpresse, Beinstrecken usw. Aber es wird einfach nicht mehr!

Beinumfang verringern... Kniebeugen a 20WH machen. Ich hab heute einbeiniges Wadenheben gemacht, 180sec (li/re) ! mal sch

Brauch hilfe bein Trainings Plan... Kniebeugen - ??? Waden: - 2-3 S. 10 Wdh. Waden heben - ??? Bauch: - 2-3 S. 10 Wdh

Brauch hilfe bein Trainings Plan... Kniebeugen? 4kg Hanteln sind beim besten Willen zu wenig, auch für Anfänger. Gruß, Gus.

Kniebeugen: Heute beinahe Unfall... Kniebeugen. Habe mich langsam rangetastet und in der ersten TE 60kg10 geschafft. In der zweiten ging

Kniebeugen: Heute beinahe Unfall... Kniebeugen. Aber ab sofort widme ich dieser Übung (NOCH) mehr Respekt. Mit Beinstreckernd und Press

Kniebeugen: Heute beinahe Unfall... Kniebeugen, durch die hohe Testo-Ausschüttung ( weiß aber nicht ob das 100% stimmt).

Kniebeugen: Heute beinahe Unfall... kniebeugen würde ich nie allein machen.

Kniebeugen: Heute beinahe Unfall... kniebeugen, wo mit hohen gewichten gearbeitet wird, gleichgewicht und haltung sehr wichtig sind, und

Augenzucken... kniebeugen oder anderen harten übungen? außerdem hab ich das gefühl dass es leicht aufgepumpt war wä

Kniebeugenfußstellung... kniebeugen durch die stellung der beine ändern. beispiel man läßt die zehenspitzen nach außen zeigen

Kniebeugenfußstellung... Kniebeugen keinen wesentlichen Einfluss auf die Aktivierung der einzelnen Quadrizepsanteile hat. Em

Augenzucken... kniebeugen und dann zuckts g

Suche Tipps für mein Training!... Kniebeugen 2) Bankdrücken 3) Klimmzüge oder Lat-Ziehen 4) Nackendrücken 5) Langhantelcurls 6) S

Masse für die Beine!... Kniebeugen nicht unbedingt bis zum mv, weiterhin öfter das Fahrrad statt Auto nehmen, Treppen nicht

Masse für die Beine!... kniebeugen, da sie auch viel explosive kraft entwickeln müssen ist ja ähnlich wie bei 100-m-läufern.

Masse für die Beine!... kniebeugen, kreuzheben für den aufbau von muskelmasse am geeignesten sind steht außer frage, was nic

Sprints... Kniebeugen Hyperextension Beinstrecken Beinbeugen Ab+Adduktor Wadenheben Sprint: Beschle

Sprints... Kniebeugen x2 Beinpresse x2 Beincurls x2 Wadenheben x2 nicht zuviel geben!

Perfekter Hinter?... kniebeugen.

Kniebeugen: Heute beinahe Unfall... Kniebeugen tiefer ausführen würde? Gruß, Gus.

Perfekter Hinter?... Kniebeugen Beinbeugen Kreuzheben Gruß, Gus.

Perfekter Hinter?... kniebeugen bis ganz unten würde ich aus gesundheitlichen gründen sein lassen.

Einige Fragen... Kniebeugen + div. Beinübungen abschließend 20-30 min walken bei einem Puls von ca. 130 Viellei

Mein Trainingsplan so ok?... Kniebeugen 5 Sätze Beincurl 3 Sätze Beinbizeps 3 Sätze Beinpresse 3 Sätze

Bandscheibenprobleme... kniebeugen muß ich aufpaßen und kreuzheben und so scherze fallen halt weg

Gottes fetter Arsch... Kniebeugen, das bringts.

Masse für die Beine!... Kniebeugen, Beinpresse, Beinstrecken usw. Aber es wird einfach nicht mehr! also ich mache immer 3

Masse für die Beine!... Kniebeugen: 12 Wdh. nur mit der Stange 8 Wdh. mit 50 % meiner Maximalleistung (= vom Trainings

Wieviel Kcal?... Kniebeugen (event. mit Zusatzgewicht oder einbeinig) Klimmzüge Liegestütze (mehr als Schulterbreit

Erfahrungbericht mit Met-AD17-Diol... kniebeugen konnt ich auch deutlich mehr gewicht nehmen. Und schwitzen tu ich wie ein blöder.. kom

Wieviel Kcal?... Kniebeugen müssen da nicht mehr unbedingt sein Liegestütze Mo,Mi,Fr 3Serien mit 90% der Wiederho

Komentare zu meinem Traingsplan... Kniebeugen 4x12 Wadenheben Rücken 3x12 Klimmzüge 3x8 Rudern am Seilzug 3x8 enges Latziehen

Zerrung..... kniebeugen machen.. und samstag auch... ich hoffe das is weg.. sonst muss ich mir irgendwas draufs

Grundübungen im sauerstoffzelt... kniebeugen, auch reissen & stossen.diese übungen brachten mir enormen kraftzuwachs. ich fühlte

Was ist möglich... Kniebeugen mache ich nur 70 kg (ich mag einfach kein Beintraining) Ich wollte mal wissen, wie eu

HST (meiermann)... Kniebeugen Kreuzheben Klimmzüge Dips 2mal den Zirkel Bizepsübung Trizepsübung 10Sätze,

HST (meiermann)... Kniebeugen, Kruezheben, Klimmzüge und dips: meinst du nicht, dass dips als einzige brustübung nic

Wachs... Kniebeugen und Kreuzheben. Und dann gibt´s ja auch noch GABA, von dem viele behaupten dass es funkti

HST (meiermann)... Kniebeugen Bankdrücken Kreuzheben Klimmzüge Dips Zirkel zweimal Seitheben Bizepsübung Tr

Strich zw. Brustmuskel... kniebeugen oder beinpresse

Trainig für den Sitzpolster ;)... kniebeugen.

HST - kurz vorgestellt... Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken etc.) die Eckpfeiler des Trainings. Für die kleinen Muskelgruppe

Kraftdreikampf... Kniebeugen und Kreuzheben. Ich habe dieses Jahr vor an den Badischen Meisterschaften mitzumachen, b

Hi zusammen! erster Threat eines Newbies, HILFE!... Kniebeugen hab ich so Bandscheibenmäßig zu großen Respekt ohne das mir das mal jemand live korrekt b

Eure Meinung zu meinem Trainingsplan... kniebeugen.. versuch das mal an der multipresse mit nackenrolle.. ja ich mein nackendrücken.. zu

Eure Meinung zu meinem Trainingsplan... Kniebeugen gleich an der Multipresse mit Nackerolle ausprobiert, doch ich komme mit den Händen nicht

Fragen zu HST... Kniebeugen eine Steigerung von 10 Pfund von Einheit zu Einheit habe, dann sind das ja zB von 200 auf

Fragen zu HST... Kniebeugen in der Hypertrophiephase nicht stetig gesteigert (oder keine 5 Kg Schritte gemacht), in d

Fragen zu HST... Kniebeugen. Da wäre das Gewicht zu schnell gestiegen, hätte ich von Anfang an stetig gesteigert.

Mehrgelenk vs isos... kniebeugen wird ja vorwiegend der vordere oberschenkel belkastet. entstehen so nicht dysbalancen, di

Mehrgelenk vs isos... Kniebeugen plus Kreuzheben ist deluxe, keine Dysbalancen, wenn kein Kreuzheben, dann Beincurl ersatz

Mehrgelenk vs isos... kniebeugen und kreuzheben sollen die hgh-ausschüttung merklich beeinflussen - das wäre der hauptvort

Ilb-methode... Kniebeugen Rudern vorgebeugt Klimmzüge Langhantelcurl Konzentrationscurl möchte aber gerne n

Mehrgelenk vs isos... Kniebeugen und Kreuzheben sollte man sehr gut beweglich in den Beinen/Hüfte sein, sonst schädigst du

Ilb-methode... Kniebeugen machst, als beides aufeinmal, besonders für den Rücken!

Masse oder Defi?... kniebeugen 3x10wh 2) beinpresse 3x 10wh 3) beinstrecker 3x10wh 4) waden und unterschenkel 3x8-10w

Masse oder Defi?... Kniebeugen x3 Kreuzheben x3 Beinstreckenx1 Beincursl x1 Schulterheben x3 Fr Rücken,Trizeps

Mein Trainingsplan...was lann man(n) verbessern!... Kniebeugen? [i:0289781a2cBeispiel:[/i:0289781a2c Beinstrecker 3 S. Beinpresse 4 S. Wadenhebe

Eure HST/ILB Trainingspläne und Eure Erfolge mit HST/ILB... Kniebeugen und Bankdrücken werden mit jeweils 2 Sätzen ausgeführt. Für alle übrigen Übungen absolvie

HST Trainingsplan... Kniebeugen und Kreuzheben schaden können. Mache schon seit Jahren BB. Wiege zur Zeit 79kg bei 179

Jede Menge ungeklärte Fragen :-)... Kniebeugen und verschiedenen Kurzhantelübungen. Ich hab versucht, die Übungen so zusammenzustellen

ILB-Trainingsplan... Kniebeugen Beincurl Bankdrücken Dip Rudern Latzug Seitenheben Wadenheben Bauchmuskeln mit Kn

Kniebeugen... Kniebeugen jetzt in meinen Trainingsplan einbauen. Aber ich habe gehört wenn man die falsch ausführ

2ml Omnadren... kniebeugen/kreuzheben , trainiert meiner meinung nach mehr wie ein dreikämpfer als wie ein bb.

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Kniebeugen... Kniebeugen weder alleine noch zu zweit bis zum MV gehen. Ich habe nach 1,5 Jahren Pause wieder mi

Was für ein Volumen auf Stoff?... kniebeugen gut aufpassen muss. ich trainier manchmal schnell manchmal langsam,dass motiviert und hi

HST - noch ein paar Unklarheiten... Kniebeugen genug mit Meine Fragen wären jetzt noch, ob die Satzzahlen so OK sind (siehe Kommentar

HST - noch ein paar Unklarheiten... Kniebeugen 10 Pfund = 5 KG, oder Bizepscurls 5 Pfund = 2,5 KG), diese Einheit im HST-Calculator bei

HST - noch ein paar Unklarheiten... Kniebeugen jeweils um 5 KG, beim Bizepscurl um 2,5 KG und bei Übungen wie Seitheben sogar nur jeweil

Kreuzheben und kniebeugen ......

Kreuzheben und kniebeugen ...... Kniebeugen. Würde aber auch beim Kreuzheben ganz runtergehen.

Kreuzheben und kniebeugen ...... Kniebeugen einfach keinen "Respekt", bzw. Angst dass was passiert. Ich kann die Hantel ja einfach fa

Kreuzheben und kniebeugen ...... Kniebeugen den Vortritt. Das könnte allerdings auch daran liegen, dass die wenigsten Kreuzheben über

Kreuzheben und kniebeugen ...... Kniebeugen.. dabei geh ich auch ganz runter.. deine theorie Pump kann ich da nur unterstützen..

HST - noch ein paar Unklarheiten... Kniebeugen zu haben. Sonst wird die Mittelpartie schnell zum limitierenden Faktor beim Beugen. Gr

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